近年来,大学生面临越来越大的压力,心理健康问题日益突出。为了进一步缓解大学生的压力,提高大学生心理健康水平,11月22日,湘杏学院举行了“心晴疏朗,共携心趣”的大学生解压心理主题活动。
本次活动以解压小游戏的形式展开,让同学们在游戏中放松自己,释放压力。例如在叠纸杯小游戏中,同学需要三人合作将十个纸杯叠成宝塔状,在合作中促进同学们的交流,增强同学们的沟通和协调能力,如若纸杯掉落,需重新叠起,培养了同学的耐心,增强了同学们的心理抗压能力。
在猜中药游戏中,同学们需要通过猜中有关中药的小迷语,回答相应的的中药来赢得小游戏,此活动旨在引导同学们在兴趣中学习,减缓心理压力,提高心理健康素质。
写数字活动需要连续写数字1-150,中间不能写错,限时三分钟,考验学生的专注力。专注力的提升可以减少精神压力和焦虑感,降低内耗,促进身心健康。
吹乒乓球游戏不仅考验同学们的肺活量,还可以锻炼同学在紧张的环境中依然不后退,继续拼搏的精神,在活动中,即使看到别人的球吹得比自己的远,依旧不要轻易放弃,而是继续专注自己。
最后,各班心理委员还积极展开了“绘人生蓝图,解心情烦恼”的主题班会。在班会中讲解关于压力的心理学知识,提供压力的心理学疏导策略,共同建设健康心理班级。
本次活动普及了心理健康知识,提高了同学们的抗压能力,有利于同学们身心健康全面发展,构建健康和谐的校园氛围。
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